Мере опреза приликом одласка у сауну
Улазак у сауну може изазвати низ системских физиолошких промена. Окружење високе температуре и високе влажности убрзава рад срца и у извесној мери подиже крвни притисак, али након намакања у хладној води откуцаји срца се успоравају и крвни притисак опада. Због тога се унутрашња температура, влажност и време купања, укључујући број размена топлоте и хладноће, морају строго контролисати. Када се први пут купате, можете остати у парној соби на високој температури само 5 минута, а затим постепено продужавати време боравка у парној соби са високом влажношћу. Како сауна има одређени утицај на људски организам, сауна није погодна у следећим ситуацијама:
1. Пацијенти са претходном историјом хипертензије и срчаних обољења. Јер купке у сауни изазивају широк спектар колебања крвног притиска, повећавају оптерећење срца, лако изазивају висок крвни притисак, срчани удар, несреће, па чак и опасне по живот.
2. После оброка, посебно у року од пола сата након пуног оброка. Када се купате у сауни непосредно након оброка, крвни судови коже се шире, а велика количина крви се враћа у кожу, што утиче на снабдевање органа за варење крвљу, што неминовно утиче на варење и апсорпцију. храну, која није добра за здравље.
3. Када сте презапослени или гладни. Када је уморно и гладно, мишићни тонус тела је слаб, а отпорност на хладноћу и топлоту је смањена и лако је изазвати колапс.
4. Најбоље је да жене са менструацијом избегавају купање у сауни. Отпор тела жена током менструације је смањен. Приликом одласка у сауну, хладно и топло се смењују више пута, што лако може изазвати прехладе и бактеријске инфекције и угрозити здравље жене.
Наравно, то не значи да никада не треба да идете у сауну, а можете то учинити повремено. Ако сте се већ породили, можете са поверењем да уживате. Сауна ипак има одређени здравствени ефекат на људски организам: може да убрза циркулацију крви, потпуно опусти мишиће свих делова тела и постигне сврху отклањања умора и освежавања енергије. У исто време, како се тело више пута пере топлом и хладном сувом паром, крвни судови се непрекидно скупљају и шире, што може повећати еластичност крвних судова и спречити отврдњавање крвних судова. Истовремено, има одређене здравствене предности за артритис, бол у доњем делу леђа, бронхитис, неурастенију и тако даље.
