Мере предострожности приликом узимања сауне
Узимање сауне може изазвати низ системских физиолошких промена. Околина високе температуре и високе влаге убрзава откуцаје срца и отвара крвни притисак у одређеној мери, али након натапања у хладној води, откуцаја срца се успорава и крвни притисак пада. Стога, временске температуре, влажност и време купања, укључујући број топлотне и хладне размене, мора се строго контролисати. Када се прво окупате, можете остати само у парној соби са високим температурама 5 минута, а затим постепено продужите време боравка у парној соби високе влаге. Како сауна има одређени утицај на људско тело, није погодно заузети сауну у следећим ситуацијама:
1. пацијенти са претходном историјом хипертензије и срчане болести. Будући да купке сауне узрокују широк спектар флуктуација крвног притиска, повећати срце срца, лако изазвати висок крвни притисак, срчани удар, несреће и чак животом опасношћу.
2 Након оброка, посебно у року од пола сата након пуног оброка. Узимање купаонице сауне одмах након оброка, крвне судове коже су проширене, а велика количина крви враћа се на кожу, која утиче на крвотоку коже, што је веће да утиче на пробаву и апсорпцију хране, што није добро за здравље.
3. Када је превелило или гладан. Када је уморан и гладан, мишићни тон тела је лош, а његова толеранција према хладним и топлотним подражајима се смањује и лако је проузроковати колапс.
4. Најбоље је за менструацију жена да избегну купање сауне. Смиложен је отпор менструалног женског тела. Приликом узимања сауне, хладне и вруће се више пута мењају, што лако може изазвати прехладе и бактеријске инфекције и угрозити здравље жена.
Наравно, то не значи да никада не бисте требали узети сауну и то можете повремено. Ако сте већ дали рођење, можете уживати у поуздању. Сауна и даље има одређени здравствени ефекат на људско тело: може убрзати циркулацију крви, потпуно опуштање мишића свих делова тела и постићи сврху уклањања умора и освежавајуће енергије. У исто време, како се тело више пута испере са врућим и хладним сувим паром, крвне судове се непрекидно уговарају и проширују, што може побољшати еластичност крвних судова и спречити отврдњавање крвних судова и спречити отврдњавање крвних судова и спречити отврдњавање крвних судова Истовремено, има одређене здравствене користи за артритис, болове са ниским леђима, бронхитисом, неурастеније и тако даље.
